BFR-Bänder für Okklusionstraining – 2er-Set

Das Myologik 2er-Set enthält zwei BFR-Bänder für Blood-Flow-Restriction-Training, auch Okklusionstraining genannt. Jedes Band ist 60 cm lang und 5 cm breit. Die Bänder sind für das Training mit geringer Last vorgesehen. Vor dem Einsatz sind eine fachkundige Einweisung und eine individuelle Eignungsprüfung erforderlich.

Okklusionstraining braucht wenig Material: zwei Bänder – mehr nicht. Die Bänder sind aus Kunststoff gefertigt, in Rot/Schwarz gehalten. Jedes Band ist 60 cm lang und 5 cm breit. Das Set ist damit das Werkzeug für Einheiten, in denen schwere Gewichte nicht infrage kommen oder nicht verfügbar sind – im Rehabilitations- und Gesundheitssport ebenso wie bei leistungsstarken Personen und Spitzensportlern, die neue Reize setzen möchten. Die Trainingsparameter sind klar umrissen: subjektiv leichte bis moderate Abbindungsstärke, Wiederholungen bis zum Muskelversagen, drei bis fünf Sätze, 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Wenn Sie mit geringer Last trainieren möchten und dafür ein Tool suchen, das überall mitkommt, sind die BFR-Bänder die richtige Wahl – eine fachkundige Einweisung vor der ersten Anwendung vorausgesetzt.

Auf einen Blick

• 2 BFR-Bänder im Set – für beide Seiten zugleich
• Für Oberarm und Oberschenkel
• Für Kraft- und Ausdauertraining mit geringer Last
• Material Kunststoff, Farbe Rot/Schwarz
• Je Band 60 cm lang und 5 cm breit
• Fachkundige Einweisung vor der ersten Anwendung erforderlich

Anwendung

Lassen Sie sich vor der ersten Anwendung fachkundig einweisen. Legen Sie die Bänder anschließend am Oberarm nahe dem Schultergelenk oder am Oberschenkel nahe dem Hüftgelenk an – möglichst nah am Muskelursprung, ohne Muskelspannung und nicht über dem Muskelbauch. Wählen Sie die Abbindungsstärke subjektiv leicht bis moderat. Trainieren Sie dann mit geringer Last im Kraft- und Ausdauertraining: Wiederholungen bis zum Muskelversagen, drei bis fünf Sätze, 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Eingesetzt wird das Training im Rehabilitations- und Gesundheitssport, im Studio und im Leistungssport.

Technische Daten

Lieferumfang

• 2 × BFR-Band (Blood Flow Restriction)

Hinweis: Lassen Sie sich vor der ersten Anwendung fachkundig einweisen. Trainingsparameter: Wählen Sie die Abbindungsstärke subjektiv leicht bis moderat. Wiederholungen bis zum Muskelversagen, 3–5 Trainingssätze, 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.

Sicherheitshinweise: Blood-Flow-Restriction-Training schränkt die Durchblutung bewusst ein und ist nicht für jeden geeignet. Nicht anwenden bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombose oder erhöhter Thromboseneigung, Krampfadern oder anderen Gefäßerkrankungen, Diabetes mit Gefäßschäden, in der Schwangerschaft sowie bei akuten Verletzungen, Entzündungen oder offenen Wunden am betroffenen Arm oder Bein; im Zweifel vorher ärztlichen Rat einholen. Die Bänder nie so fest anlegen, dass Taubheit, Kribbeln, Schmerzen oder eine Blau- oder Weißfärbung auftreten – bei solchen Anzeichen sofort lösen. Anwendung auf höchstens 20 Minuten je Einheit begrenzen, die Bänder nur während der Übung tragen und nie in Ruhe angelegt lassen. Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet.

Fortbildung zum Thema: Neuroathletik am Institut für Myologik.